Abdominales

Músculos primarios trabajados: Core.

Descripción:

· Acuéstese boca arriba, mantenga las rodillas dobladas y la espalda y los pies apoyados sobre la colchoneta.

· Levanta lentamente el torso y siéntate.

· Regrese a la posición inicial bajando una vértebra a la vez.

· Repetir el ejercicio hasta completar la serie.