Estocadas inversas (R)

Descripción:

· Párese con los pies separados a una distancia cómoda y las manos a los costados o en las caderas.

· Da un paso atrás con una pierna, sobre la punta del pie, mientras doblas la rodilla frente a ti aproximadamente 90 grados. Mantenga su peso principalmente sobre la pierna delantera y asegúrese de que la rodilla esté alineada con el tobillo (trate de que no pase por encima de los dedos de los pies).

· Concéntrate en tu equilibrio mientras mantienes esta posición hacia adelante (estocada).

· Luego, mantén el equilibrio sobre el pie delantero y lleva el pie trasero a la posición inicial.

· Repita el ejercicio en el lado opuesto.

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