Remo con mancuernas a un brazo
Músculo principal: espalda
Descripción:
Coloca un banco frente a ti. Sosteniendo una mancuerna en tu mano derecha, coloca tu mano izquierda y tu rodilla izquierda en el banco. Vuelva a colocar el pie derecho para asegurarse de que tanto los hombros como las caderas estén paralelos (en línea con) el suelo. Extiende tu brazo derecho directamente debajo de tu pecho. Esta es tu posición de inicio.
Inhalar. Exhalar. Doble el codo derecho para acercar la mancuerna a su cuerpo, asegurándose de que su codo permanezca en estrecho contacto con el lado derecho de su cuerpo.
Inhalar. Extiende tu codo derecho para volver a la posición inicial. Complete la mitad de las repeticiones especificadas en el mismo lado antes de completar las repeticiones restantes en el otro lado.