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Curl Martillo DB
Músculo principal: bíceps
Descripción:
Sosteniendo una mancuerna en cada mano con un agarre neutral (las palmas hacia adentro) con los brazos extendidos a cada lado del cuerpo, plante ambos pies en el piso separados al ancho de los hombros. Esta es tu posición de inicio.
Inhalar. Exhalar. Doble los codos para acercar las mancuernas hacia el pecho, asegurándose de que los codos permanezcan en estrecho contacto con los lados del cuerpo.
Inhalar. Extiende los codos para bajar las mancuernas y volver a la posición inicial. Repita durante el número especificado de repeticiones.
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