top of page
Curl con barra
Músculo principal: bíceps
Descripción:
Sosteniendo una barra con ambas manos en un agarre por debajo (con las palmas hacia afuera del cuerpo) con los brazos extendidos frente a usted, plante ambos pies en el suelo separados al ancho de los hombros. Esta es tu posición de inicio.
Inhalar. Exhalar. Doble los codos para acercar la barra hacia el pecho, asegurándose de que los codos permanezcan en estrecho contacto con los lados del cuerpo.
Inhalar. Extiende los codos para bajar la barra y volver a la posición inicial. Repita durante el número especificado de repeticiones.
bottom of page