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Extensión de la máquina trasera

Músculo principal: espalda

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Buenos días con barra

Músculo principal: espalda

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Remo con barra

Músculo principal: espalda

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Remo inclinado sobre DB

Músculo principal: espalda

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Cable Lat Pull Overs

Músculo principal: espalda

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Tirador de cuerda de cable

Músculo principal: espalda

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Remo con mancuernas a un brazo

Músculo principal: espalda

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Curl con barra

Músculo principal: bíceps

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Curl con barra de agarre inverso con cable

Músculo principal: bíceps

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Rizos de predicador con agarre cerrado

Músculo principal: bíceps

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Rizos alternos DB

Músculo principal: bíceps

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Curl Martillo DB

Músculo principal: bíceps

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